脫髮問題的年輕化，催生了五花八門的活髮產品，舉凡活髮洗頭水、活髮精華油、活髮護髮素、活髮髮膜，在網絡上都有著居高不下的討論度。

其實只要飲食上能提供足夠的營養，並不需要購買其他補充劑來解決頭髮健康的問題。暫時的臨床研究對使用補充劑的成效參差，並未有大量數據支持。而且，透過補充劑攝取過量的維他命A、鐵、硒等營養素，反而會加劇頭髮脫落的問題。因此，千萬不要自行胡亂進食補充劑，若有疑問，便應先諮詢營養師。

問卷調查也發現，在人群消費方面，防脫消費群體除呈現低齡化趨勢外，還呈現出高學歷、高收入特徵。

抗癌藥物、關節炎藥、薄血藥、高劑量維他命A、高血壓藥、避孕藥和同化性類固醇均可以造成女性甩頭髮。另外，接受化療人士，亦會出現脫髮。

除此之外，不合理的飲食結構或是營養狀態也會讓正常代謝的髮根毛囊進入休止期，喜甜喜鹹的重口味也會影響到髮根毛囊的新陳代謝，尤其是過度減 預防脫髮 肥的人群，很多都會在短時間內出現嚴重的掉髮情況。

產後脫髮、身心重創、壓力性脫髮、鬼剃頭等患者多數會採用中西醫藥配合的方法，確保因精神壓力、短暫荷爾蒙失調、身心虛弱而脫髮的情況可快速得到改善。而中醫著重於調理五臟六腑，主要會開出中藥或建議藥膳，為脫髮患者養腎精氣及補充氣血，並根據不同體質進行飲食指引。如脂溢性脫髮患者會著重處理消化系統及脾胃化濕，同時配合清淡飲食，抑止皮膚分泌過多油脂，以免毛囊堵塞；而身心遭遇重創者及心情抑鬱影響肝腎致脫髮者，則著重疏肝解鬱、健肝腎及補充氣血，讓身體運化滋養的渠道暢通，讓毛囊得到充足滋養。

脫髮和所有病症一樣，出現前都會有先兆，如果可以及早察覺，尋求適當治療，便可以將病症在初期階段遏止，達到及早治癒的目的。

日日甩頭髮，愈甩愈多？究竟是什麼體質會導致這情況出現？有哪些生活習慣應該要改？下面就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解有關脫髮的種種原因。

脫髮的原因多不勝數，有時候亦未必因為單一原因導致脫髮，因此出現脫髮時，最重要是進行專業檢查，了解清楚脫髮成因。女士之所以甩頭髮，與遺傳、生活、工作、壓力、飲食、年齡等多種因素有關，其中最明顯的就是遺傳性脫髮。女士的頭髮毛囊帶有「脫髮基因」，特別容易受到雄性荷爾蒙的攻擊，因而導致脫髮。另外，生產後、壓力增加、年齡增長亦會令毛囊及頭皮變得脆弱，提高脫髮的機會。

禿頭是許多人都會擔心出現的脫髮問題，隨着頭頂稀疏的問題日益嚴重，不論男士女士均有機會發生禿頭問題。

頭皮被細菌感染誘發毛囊炎、頭瘡，或被真菌感染都會導致頭皮發炎及出現疤痕，從而導致脫髮問題。部分藥物如薄血藥、高血壓藥、高劑量口服A酸、抗抑鬱藥等亦可能具脫髮副作用，而原因不明的突發性免疫系統異常也並不少見。在查找脫髮原因時應認真排查心理壓力及長時間口服的藥物及營養補充品，並作出相關調整。

壓力亦被視為一大常見脫髮原因，現代人尤其香港「打工人」的生活節奏急速，工作及讀書帶來的精神壓力層層疊疊，容易導致身體出現負面反應如消化不良、胃部炎症及壓力性脫髮等，而抑鬱症亦被證實會影響脫髮。身體處於長期的壓力狀態之下，首先會消減生長速度，而頭髮及指甲都是生長最快的組織，因此受精神壓力困擾的女士會出現脫髮問題，宜適時紓解壓力防脫髮。

報告顯示，在選擇品牌官網搜尋認證資質的人群中，Z世代群體佔比近四成，位列第一。

鋅的作用是協助頭髮組織生長及復修，幫助其他營養發揮作用，亦能保持毛囊的油分分泌，令頭髮保持滋潤、順滑。缺乏鋅質有可能跟癌症、懷孕、藥物或素食有關。